শীতকালে প্রতিদিন গোসল করা উপকারী নাকি ক্ষতিকর? বিশেষজ্ঞদের মতামত

শীতকালে ঠাণ্ডা এড়াতে অনেকেই নিজেদের দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিবর্তন আনেন, যার মধ্যে গোসলের রুটিন অন্যতম। ঠাণ্ডা আবহাওয়া ত্বক শুষ্ক করার পাশাপাশি শরীরের অন্যান্য সমস্যাও তৈরি করতে পারে। এ কারণে কেউ কেউ প্রতিদিন গোসল এড়িয়ে চলেন, আবার কেউ উষ্ণ পানিতে গোসল করে আরাম খোঁজেন।

যারা কর্মজীবী, তাদের জন্য সাধারণত সকালে বা সন্ধ্যায় বাড়ি ফিরে গোসল করার সময় থাকে। তবে শীতকালে এই সময়গুলো ঠাণ্ডার কারণে অস্বস্তিকর হতে পারে। তাই প্রশ্ন ওঠে, শীতকালে প্রতিদিন গোসল করা কি আসলেই প্রয়োজন? টাইমস অফ ইন্ডিয়া-এর একটি প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, প্রতিদিন গোসলের ত্বকের ওপর প্রভাব থাকতে পারে।

শীতকালে প্রতিদিন গোসলের প্রভাব

বস্টনভিত্তিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ড. রানেলা হির্শের মতে, প্রতিদিন গোসল করা মূলত সামাজিক নিয়ম মেনে চলার একটি বিষয়, স্বাস্থ্যগতভাবে এটি সবসময় প্রয়োজনীয় নয়। গবেষণায় দেখা গেছে, ত্বক পরিষ্কার করার জন্য গোসল ছাড়াও কার্যকরী পদ্ধতি রয়েছে। যারা শারীরিক পরিশ্রম যেমন জিম, ম্যানুয়াল লেবার বা অন্যান্য কষ্টকর কাজ করেন না, তাদের জন্য প্রতিদিন গোসল না করলেও ক্ষতি নেই।

তবে শীতে দীর্ঘ সময় ধরে গরম পানিতে গোসল করা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এর ফলে ত্বক শুষ্ক ও ফাটলধরা হয়ে যেতে পারে। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, গোসলের সময় ১০ মিনিটের বেশি না হওয়া এবং প্রতি দুই থেকে তিন দিনে একবার গোসল করা উচিত।

গোসলের অভ্যাসে সাংস্কৃতিক বৈচিত্র্য

ফার্স্টপোস্ট-এর একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, গোসলের অভ্যাসে বিশ্বজুড়ে বৈচিত্র্য রয়েছে, যা অনেকটা খাদ্যাভ্যাসের মতো। হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুল-এর একটি গবেষণা অনুযায়ী, সকালে অলসতা দূর করা এবং শরীরের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য গোসল কার্যকর। তবে অতিরিক্ত গোসলের কিছু নেতিবাচক প্রভাবও রয়েছে, যেমন:

• ত্বক শুষ্ক হওয়া: ঘন ঘন গোসল ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে দেয়, ফলে ত্বক শুষ্ক ও ফাটলধরা হয়।
• ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ: ত্বকের ফাটল ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
• ত্বকের মাইক্রোবায়োটা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া: ত্বকের প্রাকৃতিক পিএইচ ভারসাম্য এবং মাইক্রোবায়োটা নষ্ট হতে পারে।
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়া: অতিরিক্ত গোসল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং কিছু মানসিক দক্ষতাও কমিয়ে দিতে পারে।

ভৌগোলিক ও ব্যক্তিগত বিষয়গুলো বিবেচনা

এটি মনে রাখতে হবে যে, বিভিন্ন অঞ্চলে আবহাওয়ার অবস্থার তারতম্য রয়েছে। কোথাও শীতে ঠাণ্ডা পানি, আবার কোথাও উষ্ণ পানি ব্যবহার করা চ্যালেঞ্জ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা জানান, গোসলের কারণে ত্বকে কোনো সমস্যা হলে ডার্মাটোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

• গোসলের সময় ১০ মিনিটের কম রাখুন।
• গরম পানি নয়, বরং উষ্ণ পানি ব্যবহার করুন, যাতে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট না হয়।
• শীতকালে প্রয়োজন না হলে প্রতি দুই থেকে তিন দিন পরপর গোসল করুন।

শীতের সময় ত্বকের যত্ন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তাই মৌসুম অনুযায়ী গোসলের অভ্যাসে পরিবর্তন এনে নিজের শরীরের চাহিদার প্রতি মনোযোগ দেওয়াই সুস্থ থাকার চাবিকাঠি।