চুল পড়া কমাতে বদলে ফেলুন নিজের অভ্যাস

নিজস্ব প্রতিবেদক: ঘন, কালো, প্রাণবন্ত চুল সৌন্দর্যের অন্যতম উপাদান। কিন্তু ব্যস্ত জীবন, দূষণ, স্ট্রেস আর অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে চুলের সেই সৌন্দর্য নষ্ট হতে বসে। নানা প্রসাধনী ব্যবহার করেও যদি চুল পড়া না কমে, তাহলে বুঝতে হবে সমস্যাটা চুলের বাইরের যত্নে নয়, বরং আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাসে লুকিয়ে আছে। আসুন জেনে নিই, কোন কোন পরিবর্তন আনলে চুল পড়ার দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

প্রোটিনে শক্তি—চুলে নতুন প্রাণ

চুল মূলত কেরাটিন নামের এক ধরনের প্রোটিন দিয়ে গঠিত। তাই চুলের গোড়া মজবুত করতে হলে শরীরে পর্যাপ্ত প্রোটিনের সরবরাহ নিশ্চিত করতে হবে। প্রতিদিনের খাবারে মাছ, মাংস, ডিম, ডাল, বাদাম ও দুগ্ধজাত খাবার রাখলে চুলের ঘনত্ব বাড়বে এবং চুল পড়ার সমস্যা কমবে।

পানিতে আর্দ্রতা—চুলে সতেজতা

শুধু শরীরের জন্য নয়, চুলের জন্যও পর্যাপ্ত পানি প্রয়োজন। পানি শরীরের টক্সিন দূর করে এবং চুলের শুষ্কতা কমায়। কম পানি পান করলে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে, যার ফলে চুল দুর্বল হয়ে যায় ও ভেঙে পড়ে। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে চুলের উজ্জ্বলতা বাড়বে, রুক্ষতা দূর হবে, আর চুল থাকবে ঝরঝরে ও প্রাণবন্ত।

তেলের স্পর্শে শক্তিশালী চুল

চুলে তেল দেওয়াকে অনেকে অপ্রয়োজনীয় মনে করেন, কিন্তু নিয়মিত তেল মালিশ চুলের গোড়া শক্ত করে ও রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে। নারকেল তেল, অলিভ অয়েল কিংবা আমন্ড অয়েল চুলের জন্য দারুণ উপকারী। হালকা গরম তেল মাথার ত্বকে ভালোভাবে ম্যাসাজ করলে চুল হবে মজবুত, কোমল ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।

হিট স্টাইলিং কমিয়ে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য বজায় রাখুন

ব্লো-ড্রায়ার, স্ট্রেটনার বা কার্লারের অতিরিক্ত ব্যবহার চুলের স্বাভাবিক গঠন নষ্ট করে দেয় এবং চুল ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। কৃত্রিম সৌন্দর্যের জন্য চুলের প্রকৃত স্বাস্থ্য নষ্ট না করে, প্রাকৃতিকভাবে চুল শুকানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং যতটা সম্ভব হিট স্টাইলিং কমান। এতে চুল থাকবে সুস্থ ও প্রাণবন্ত।

অতিরিক্ত শ্যাম্পু নয়, সঠিক যত্ন

প্রতিদিন শ্যাম্পু করলে চুলের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যায়, চুল হয়ে পড়ে শুষ্ক ও নিষ্প্রাণ। নিয়মিত তেল ব্যবহার করলেও সপ্তাহে দুই থেকে তিনবারের বেশি শ্যাম্পু করা উচিত নয়। মৃদু ও সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করলে চুল পরিষ্কার থাকবে এবং চুলের প্রাকৃতিক তেল বজায় থাকবে।

চুলের যত্ন শুধু বাহ্যিক পরিচর্যায় সীমাবদ্ধ নয়, বরং প্রতিদিনের অভ্যাসেও আনতে হবে পরিবর্তন। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান, নিয়মিত তেল মালিশ এবং প্রাকৃতিক যত্নই পারে চুল পড়ার সমস্যা দূর করে ঘন, উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর চুল ফিরিয়ে দিতে। নিজের যত্ন নিন, চুলের যত্ন নিন, আর ফিরে পান আকর্ষণীয় ও সুন্দর চুল।

রিপন/